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스트레스 자가진단표
아래의 문장들은 여러분이 일상 생활에서 경험할 수 있는 내용들로 구성되어 있습니다.
다음을 잘 읽고 평소의 여러분을 가장 잘 나타내는 곳에 표시해 주세요.
옳고 그른 답이 있는 것은 아니니, 평소의 여러분의 상태를 가장 잘 나타내어 주는 곳에 표시해 주시기 바랍니다.
  • 1. 예상치 못했던 일 때문에 당황했던 적이 있었다.
  • 2. 인생에서 중요한 일들을 조절할 수 없다는 느낌을 얼마나 경험했습니까?
  • 3. 신경이 예민해지고 스트레스를 받고 있다는 느낌을 얼마나 경험했습니까?
  • 4. 당신에게 개인적인 문제들을 다루는 데 있어 얼마나 자주 자신감을 느꼈습니까?
  • 5. 일상의 일들이 당신의 생각대로 진행되고 있다는 느낌을 얼마나 경험했습니까?
  • 6. 당신이 꼭 해야 하는 일을 처리할 수 없다고 생각한 적이 얼마나 있었습니까?
  • 7. 일상생활의 짜증을 얼마나 자주 잘 다스릴 수 있었습니까?
  • 8. 당신이 통제할 수 없는 일 때문에 화가 난 경험이 얼마나 있습니까?
  • 9. 최상의 컨디션이라고 얼마나 자주 느꼈습니까?
  • 10. 어려운 일들이 너무 많이 쌓여 극복하지 못할 것 같다는 느낌을 얼마나 자주 경험했습니까?
  • 11. 때때로 나는 다른 사람들이 나를 어떻게 생각하는지에 대해 지난친 관심을 갖고 있다고 생각한다.
  • 12. 나는 말을 실수하거나 일을 잘못할까봐 종종 걱정된다.

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