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외상 후 스트레스 자가진단표
  • 1. 그 사건을 상기시켜 주는 것들이 그 사건에 대한 감정들을 다시 되살아나게 한다.
  • 2. 나는 수면을 지속하는데 어려움이 있다.
  • 3. 나는 다른 일로 인해 그 사건을 생각하게 된다.
  • 4. 나는 그 사건 이후로 예민하고 화가 난다고 느꼈다.
  • 5. 그 사건에 대해 생각하거나 떠오를 때마다 혼란스러워지기 때문에 회피하려고 했다.
  • 6. 내가 생각하지 않으려고 해도 그 사건이 생각난다.
  • 7. 그 사건이 일어나지 않았거나, 사실이 아닌 것처럼 느꼈다.
  • 8. 그 사건이 생각나게 하는 것들을 멀리하며 지냈다.
  • 9. 갑자기 그 때 장면이 머릿속에 떠오르곤 했다.
  • 10. 나는 신경이 예민해졌고 쉽게 깜짝 놀란다.
  • 11. 그 사건에 관해 생각하지 않기 위해 노력했다.
  • 12. 나는 그 사건으로 아직 마음이 혼란스럽지만 신경쓰고 싶지 않았다.
  • 13. 그 사건에 대한 나의 감정은 무감각해지는 걸 느꼈다.
  • 14. 나는 마치 사건 당시로 돌아간 것처럼 느끼거나 행동할 때가 있었다.
  • 15. 나는 그 사건 이후로 잠들기가 어려웠다.
  • 16. 나는 그 사건에 대한 강한 감정이 물밀 듯 밀려오는 것을 느꼈다.
  • 17. 내 기억에서 그 사건을 지워버리려고 노력했다.
  • 18. 나는 집중하는데 어려움이 있었다.
  • 19. 그 사건을 떠올리게 하는 어떤 것에도 식은땀, 호흡곤란, 현기증, 심장 두근거림 같은 신체적인 반응을 일으켰다.
  • 20. 나는 그 사건에 관한 꿈들을 꾼 적이 있었다.
  • 21. 내가 매우 조심하며 경계하고 있다고 느꼈다.
  • 22. 나는 그 사건에 대해 이야기하지 않으려고 노력했다.

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