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불안 민감성 자가진단표
  • 1. 남들에게 불안하게 보이지 말아야 한다.
  • 2. 집중이 잘 안되면, 이러다가 미치는 것이 아닌가 걱정된다.
  • 3. 몸이 떨리거나 휘청거리면 겁이 난다.
  • 4. 기절할 것 같으면, 겁이 난다.
  • 5. 감정 조절을 잘하는 것이 중요하다.
  • 6. 심장이 빨리 뛰면 겁이 난다.
  • 7. 배에서 소리가 나면 깜짝 놀랜다.
  • 8. 속이 메스꺼워지면 겁이 난다.
  • 9. 심장이 빨리 뛰는 것이 느껴지면 심장마비가 오지 않을까 걱정된다.
  • 10. 숨이 가빠지면, 겁이 난다.
  • 11. 뱃속이 불편해지면, 심각한 병에 걸린 것은 아니가 걱정된다.
  • 12. 어떤 일을 할 때 집중이 안 되면, 겁이 난다.
  • 13. 내가 떨면, 다른 사람들이 알아챈다.
  • 14. 몸에 평소와 다른 감각이 느껴지면, 겁이 난다.
  • 15. 신경이 예민해지면, 정신적으로 문제가 생 긴 것은 아닌가 걱정된다.
  • 16. 신경이 날카로워지면, 겁이 난다.

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