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시험불안 자가진단표
  • 1. 시험 기간만 되면 온 몸이 쑤시고 아프다.
  • 2. 시험을 볼 때 준비가 되었다는 느낌을 가진 적이 없다.
  • 3. 분명히 공부한 것인데도 머리가 복잡해서 생각나지 않는다.
  • 4. 시험기간 동안 마음이 편치 못하고 시험 걱정으로 다른 일을 할 수 가 없다.
  • 5. 시험 기간이 가까워지면 형편없는 성적을 받은 자신의 모습이 떠오른다.
  • 6. 문제를 푸는 순간에도 걱정이 되어 애를 태운다.
  • 7. 시험을 보는 중에 교실이 너무 시끄럽게 느껴진다.
  • 8. 시험을 칠 때는 안절부절 못하고 몹시 서둔다.
  • 9. 시험공부를 아무리 많이 해도 시험시간만 되면 초조해진다.
  • 10. 시험 볼 때 종료시간 벨이 울릴까봐 걱정된다.
  • 11. 답을 쓰는 순간 손발에 땀이 나고 떨린다.
  • 12. 이제 시험이나 성적 걱정에서 벗어났으면 좋겠다.
  • 13. 식욕을 잃고 속이 불편할 절도로 신경이 날카로워진다.
  • 14. 시험은 나에게 좌절감과 패배감을 갖게 한다.
  • 15. 시험지를 받아 들면 화장실에 가고 싶은 생각이 든다.
  • 16. 시험 일자가 다가오면 나도 모르게 몸과 마음이 굳어진다.
  • 17. 시간이 넉넉한 데도 남들이 나보다 먼저 끝내면 불안하고 떨린다.
  • 18. 시험치는 동안 가슴이 두근거리고 입이 마른다.
  • 19. 시험이 끝난 다음에도 시험 걱정을 한다.
  • 20. 모르는 문제를 접하면 당황해서 아무 생각도 나지 않는다.

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